朝起きられない理由は?

朝起きれない理由

 

朝起きられない悩み・・・・

 

 

起きたくても起きられない、深刻な悩みですね。

 

主婦なら余計に悩んでしまう症状です。

 

 

一体なぜ朝起きられないんでしょう?

 

朝起きられない理由を調べてみると・・・

 

 

 

朝起きられない理由

 

 

睡眠不足

まず代表的なものはこれです。睡眠時間が少ないと、睡眠不足になるのは当たり前です。
最善の解決法は、自分に必要な時間だけ、グッスリ眠ること。
そのためにはサプリをうまく利用するのも効果的です

 

 

生活習慣

原因の多くをしめるのが、生活習慣とも言われています。
夕方に寝てしまったり、寝る前にタバコや飲食、アルコールを摂取したり。
これらも、睡眠を阻害する可能性がありますのでできるだけ控えるようにしましょう。

 

 

体内リズムの狂い

徹夜明け、休暇明けなど体調がすぐれなかったり、なにかだるかったりしませんか?
これは、体内リズムが不規則になり生体リズムが狂ってしまうからなんです。
できるだけ、生活リズムを整えることも大事ですね。

 

 

寝すぎ

睡眠不足とは逆で寝すぎが原因で目覚めが悪くなることもあります。
睡眠は長く寝ればいいというものではありません。睡眠の質が大事です。
グッスリ眠ればスッキリ目覚められますが、ダラダラ眠っていたのでは、目覚めが悪いのは当然です

 

 

女性特有の症状

女性の場合に限ってですが、月経の周期に合わせて、眠れなくなったり、逆に眠気が強くなったりする
月経随伴睡眠障害というものがあります。
自然な眠気のリズムですが、極端に眠気が強かったり、長引いたりする場合は、
医師の診察を受けることも必要です。

 

 

 

以上、朝起きられなくなる理由で代表的なものを紹介してみました。

 

 

まずは、上記をチェックして少しずつ改善していきましょう

 

 

 

また、下記のようなサプリメントを併用するのも効果的だと思います。



休息の質を高めて朝スッキリ