効果的なストレス解消法

効果的なストレス解消法 主婦版

 

最近は昔に比べてはるかにストレスで悩む主婦の方が増えているようですね。不眠もストレスが原因のひとつと言われています。

 

このストレスをうまく解消すれば、問題がないわけですが、解消できてない方が非常に多いようです。

 

ストレスをため込むと、「暴飲暴食」、「子供へのやつ当たり」などにつながる可能性もあります。

 

ここでは、ストレスを解消する方法を紹介してみます。

 

 

 

よく眠る

やはりこれが一番のようですね。
睡眠ドリンクやサプリで気分をリラックスさせましょう!

 

体を動かす

適度な運動も効果的です。汗をかくとスッキリしますよ

 

お酒を飲む

これも適度な量でみんなとワイワイしながらが効果的です。
飲みすぎると逆効果です

 

ゆっくり入浴する

これもリラックス効果&適度な運動効果があるといわれています。

 

おいしいものを食べる

これも効果があるといわれています。
たまには好きな物を一杯食べましょう!

 

映画や音楽を鑑賞する

日常から少し離れてみるのも効果的です。

 

 

など、簡単にできるものを紹介してみました。

 

ストレスはためこまずに適度に発散するのがベストです。

 

主婦の方もたまにはパーッとはしゃいでストレス発散しましょう!!

 

 

こんなグッズも面白いですね

 

ストレス解消グッズ